Calculadora de IMC
Introduce tu estatura y tu peso para ver tu índice de masa corporal, tu categoría y el rango de peso saludable para tu estatura. También sirve para niños y adolescentes de 2 a 19 años.
Cómo usar la calculadora de IMC
- Elige unidades métricas o de EE. UU. en la parte superior.
- Introduce tu edad y elige tu sexo. De 2 a 19 años aparece un campo de meses para un resultado más preciso.
- Introduce tu estatura y tu peso. Tu IMC, tu categoría y tu posición en la escala de colores aparecen al instante.
- Las tarjetas muestran el rango de peso saludable para tu estatura y cuánto te falta para llegar a él.
- Usa la tabla lateral para ver los rangos de peso saludable de otras estaturas.
¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es una forma sencilla de saber si tu peso corresponde a tu estatura. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y los médicos lo usan como primer paso para detectar el bajo peso y el sobrepeso. Es fácil de calcular: divide tu peso entre el cuadrado de tu estatura.
IMC = peso (kg) ÷ estatura² (m)
Unidades de EE. UU.: IMC = 703 × peso (lb) ÷ estatura² (in)
Por ejemplo, una persona de 1,70 m que pesa 70 kg tiene un IMC de 70 ÷ 1,70² = 24,2, dentro del peso saludable. Pruébalo en la calculadora.
Categorías de IMC para adultos
Según la OMS, un IMC inferior a 18,5 es bajo peso, de 18,5 a 24,9 es saludable, de 25 a 29,9 es sobrepeso y de 30 o más es obesidad. La obesidad se divide en tres grados: 30–34,9, 35–39,9 y 40 o más. Para convertir el rango saludable en kilos, multiplica 18,5 y 24,9 por tu estatura al cuadrado.
Una persona de 180 cm que pesa 90 kg tiene un IMC de 27,8. El rango saludable para esa estatura es de 59,9 a 80,7 kg, así que tendría que bajar unos 9,3 kg para llegar a su límite superior. Abrir este ejemplo.
IMC en niños y adolescentes
Entre los 2 y los 19 años la forma del cuerpo cambia rápido, así que no se usan los límites de los adultos. El IMC de un niño se compara con el de otros niños de la misma edad y sexo y se expresa como percentil. Esta calculadora usa las curvas de crecimiento de los CDC, mes a mes.
| Percentil | Categoría |
|---|---|
| Menos del 5 | Bajo peso |
| Del 5 al 84 | Peso saludable |
| Del 85 al 94 | Sobrepeso |
| 95 o más | Obesidad |
Por ejemplo, una niña de 12 años y 6 meses que mide 152 cm y pesa 45 kg tiene un IMC de 19,5. Eso corresponde al percentil 63, dentro del rango saludable. Abrir este ejemplo.
Límites del IMC
El IMC no distingue el músculo de la grasa. Puede salir alto en deportistas y personas musculosas, y parecer mejor de lo que es en personas mayores que han perdido músculo. No se usa durante el embarazo y no indica dónde se acumula la grasa. Para un análisis más detallado, prueba la calculadora de grasa corporal, o la calculadora de peso ideal para conocer un peso objetivo según tu estatura. Todo funciona en tu navegador y nada de lo que introduces se envía a un servidor.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC saludable?
En adultos, un IMC saludable va de 18,5 a 24,9. Un IMC de 25 a 29,9 es sobrepeso, de 30 o más es obesidad, y por debajo de 18,5 es bajo peso. En los niños no hay una cifra fija: su IMC se compara con el de otros de la misma edad y sexo mediante un percentil.
¿Cómo se calcula el IMC?
Divide tu peso en kilos entre tu estatura en metros al cuadrado. Para 165 cm y 60 kg: 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0. Con libras y pulgadas, usa 703 × peso ÷ estatura².
¿El IMC es distinto para hombres y mujeres?
En adultos no: los mismos límites valen para todos. Las mujeres suelen tener más grasa corporal con el mismo IMC, pero las categorías no cambian. De 2 a 19 años, niños y niñas tienen curvas de crecimiento distintas, así que el sexo sí importa.
¿Es fiable el IMC si soy musculoso?
El IMC no distingue el músculo de la grasa, así que los deportistas y las personas musculosas pueden aparecer con sobrepeso. En ese caso, el porcentaje de grasa corporal o el perímetro de cintura dan una idea más precisa.
¿Se guardan mis datos?
No. Todo se calcula en tu navegador y no se envía nada. Tus últimos valores se recuerdan solo en tu dispositivo por comodidad; pulsa Borrar para eliminarlos.