BMI-Rechner
Gib Größe und Gewicht ein und sieh deinen Body-Mass-Index, deine Kategorie und den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe. Funktioniert auch für Kinder und Jugendliche von 2 bis 19 Jahren.
So benutzt du den BMI-Rechner
- Wähle oben metrische oder US-Einheiten.
- Gib dein Alter ein und wähle dein Geschlecht. Zwischen 2 und 19 Jahren erscheint ein Feld für Monate, damit das Ergebnis genauer wird.
- Gib Größe und Gewicht ein. Dein BMI, deine Kategorie und deine Position auf der Farbskala erscheinen sofort.
- Die Karten zeigen den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe und wie weit du davon entfernt bist.
- In der Tabelle daneben findest du gesunde Gewichtsbereiche für andere Größen.
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Maß dafür, ob dein Gewicht zu deiner Größe passt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und Ärztinnen und Ärzte nutzen ihn als ersten Schritt, um Unter- und Übergewicht zu erkennen. Er ist leicht zu berechnen: Teile dein Gewicht durch das Quadrat deiner Größe.
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe² (m)
US-Einheiten: BMI = 703 × Gewicht (lb) ÷ Größe² (in)
Wer zum Beispiel 1,70 m groß ist und 70 kg wiegt, hat einen BMI von 70 ÷ 1,70² = 24,2 und liegt im Normalgewicht. Im Rechner ausprobieren.
BMI-Kategorien für Erwachsene
Nach der WHO gilt ein BMI unter 18,5 als Untergewicht, 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und 30 oder mehr als Adipositas. Adipositas wird in drei Grade unterteilt: 30–34,9, 35–39,9 und 40 oder mehr. Um den gesunden Bereich in Kilogramm umzurechnen, multiplizierst du 18,5 und 24,9 mit deiner Größe zum Quadrat.
Eine Person mit 180 cm Größe und 90 kg Gewicht hat einen BMI von 27,8. Der gesunde Bereich für diese Größe liegt bei 59,9–80,7 kg, sie müsste also etwa 9,3 kg abnehmen, um seine obere Grenze zu erreichen. Dieses Beispiel öffnen.
BMI für Kinder und Jugendliche
Zwischen 2 und 19 Jahren verändert sich der Körperbau schnell, deshalb gelten die Grenzwerte für Erwachsene nicht. Der BMI eines Kindes wird mit anderen Kindern gleichen Alters und Geschlechts verglichen und als Perzentile angegeben. Dieser Rechner nutzt die Wachstumskurven der CDC, Monat für Monat.
| Perzentile | Kategorie |
|---|---|
| Unter der 5. | Untergewicht |
| 5. bis 84. | Normalgewicht |
| 85. bis 94. | Übergewicht |
| 95. oder höher | Adipositas |
Ein Mädchen mit 12 Jahren und 6 Monaten, 152 cm groß und 45 kg schwer, hat zum Beispiel einen BMI von 19,5. Das ist die 63. Perzentile, also im gesunden Bereich. Dieses Beispiel öffnen.
Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Bei Sportlern und muskulösen Menschen kann er zu hoch ausfallen, bei älteren Menschen mit wenig Muskelmasse besser wirken, als er ist. In der Schwangerschaft wird er nicht verwendet, und er zeigt nicht, wo das Fett sitzt. Genauer wird es mit dem Körperfettrechner oder dem Idealgewicht-Rechner für ein Zielgewicht zu deiner Größe. Alles läuft in deinem Browser, und nichts, was du eingibst, wird an einen Server gesendet.
Häufige Fragen
Was ist ein gesunder BMI?
Für Erwachsene liegt ein gesunder BMI bei 18,5 bis 24,9. 25 bis 29,9 gilt als Übergewicht, 30 oder mehr als Adipositas und unter 18,5 als Untergewicht. Für Kinder gibt es keinen festen Wert; ihr BMI wird als Perzentile mit Gleichaltrigen gleichen Geschlechts verglichen.
Wie berechne ich den BMI?
Teile dein Gewicht in Kilogramm durch deine Größe in Metern zum Quadrat. Bei 165 cm und 60 kg: 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0. Mit Pfund und Zoll rechnest du 703 × Gewicht ÷ Größe².
Ist der BMI für Männer und Frauen unterschiedlich?
Bei Erwachsenen nicht: Für alle gelten dieselben Grenzwerte. Frauen haben bei gleichem BMI meist mehr Körperfett, aber die Kategorien ändern sich nicht. Zwischen 2 und 19 Jahren gibt es für Jungen und Mädchen getrennte Wachstumskurven, dort spielt das Geschlecht eine Rolle.
Ist der BMI genau, wenn ich muskulös bin?
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, deshalb können Sportler und muskulöse Menschen als übergewichtig eingestuft werden. Dann geben der Körperfettanteil oder der Taillenumfang ein besseres Bild.
Werden meine Daten gespeichert?
Nein. Alles wird in deinem Browser berechnet und nichts wird verschickt. Deine letzten Werte werden nur der Bequemlichkeit halber auf deinem eigenen Gerät gespeichert; mit Löschen entfernst du sie.