Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badan untuk melihat indeks massa tubuh (IMT), kategorinya, dan rentang berat badan sehat untuk tinggi Anda. Bisa juga untuk anak dan remaja usia 2–19 tahun.
Cara memakai kalkulator BMI
- Pilih satuan Metrik atau AS di bagian atas.
- Masukkan usia dan pilih jenis kelamin. Untuk usia 2 sampai 19 tahun, muncul kolom bulan agar hasilnya lebih tepat.
- Masukkan tinggi dan berat badan. IMT, kategori, dan posisi Anda pada skala warna langsung muncul.
- Kartu di bawahnya menunjukkan rentang berat badan sehat untuk tinggi Anda dan seberapa jauh Anda dari rentang itu.
- Gunakan tabel di samping untuk melihat rentang berat sehat pada tinggi badan lain.
Apa itu BMI?
Indeks massa tubuh (IMT, dalam bahasa Inggris BMI) adalah ukuran sederhana apakah berat badan sesuai dengan tinggi badan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan dokter memakainya sebagai langkah skrining awal untuk berat badan kurang dan berlebih. Cara menghitungnya mudah: bagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan.
IMT = berat (kg) ÷ tinggi² (m)
Satuan AS: IMT = 703 × berat (lb) ÷ tinggi² (in)
Misalnya, perempuan dengan tinggi 1,58 m dan berat 55 kg memiliki IMT 55 ÷ 1,58² = 22,0, yang termasuk berat badan normal. Coba di kalkulator.
Kategori IMT untuk dewasa
Menurut WHO, IMT di bawah 18,5 berarti berat badan kurang, 18,5 sampai 24,9 berarti normal, 25 sampai 29,9 berarti berat badan berlebih, dan 30 ke atas berarti obesitas. Obesitas dibagi menjadi tiga kelas: 30–34,9, 35–39,9, dan 40 ke atas. Untuk mengubah rentang sehat menjadi kilogram, kalikan 18,5 dan 24,9 dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.
Orang dengan tinggi 180 cm dan berat 90 kg memiliki IMT 27,8. Rentang sehat untuk tinggi itu adalah 59,9–80,7 kg, jadi ia perlu menurunkan sekitar 9,3 kg untuk mencapai batas atasnya. Buka contoh ini.
IMT untuk anak dan remaja
Antara usia 2 dan 19 tahun, bentuk tubuh berubah dengan cepat, sehingga batas untuk dewasa tidak berlaku. IMT anak dibandingkan dengan anak lain yang seusia dan berjenis kelamin sama, lalu dinyatakan sebagai persentil. Kalkulator ini memakai kurva pertumbuhan CDC, per bulan.
| Persentil | Kategori |
|---|---|
| Di bawah ke-5 | Berat badan kurang |
| Ke-5 sampai ke-84 | Berat badan sehat |
| Ke-85 sampai ke-94 | Berat badan berlebih |
| Ke-95 atau lebih | Obesitas |
Misalnya, anak perempuan berusia 12 tahun 6 bulan dengan tinggi 152 cm dan berat 45 kg memiliki IMT 19,5. Itu berada di persentil ke-63, dalam rentang sehat. Buka contoh ini.
Keterbatasan IMT
IMT tidak bisa membedakan otot dan lemak. Angkanya bisa tinggi pada atlet dan orang berotot, dan terlihat lebih baik dari kenyataan pada lansia yang kehilangan massa otot. IMT tidak dipakai selama kehamilan dan tidak menunjukkan di mana lemak tersimpan. Untuk gambaran lebih rinci, coba kalkulator lemak tubuh, atau kalkulator berat badan ideal untuk target berat sesuai tinggi Anda. Semua berjalan di browser Anda dan tidak ada data yang dikirim ke server.
Pertanyaan umum
Berapa IMT yang sehat?
Untuk dewasa, IMT sehat adalah 18,5 sampai 24,9. IMT 25 sampai 29,9 berarti berat badan berlebih, 30 ke atas obesitas, dan di bawah 18,5 berat badan kurang. Untuk anak tidak ada angka tetap; IMT mereka dibandingkan dengan anak seusia dan sejenis kelamin dalam bentuk persentil.
Bagaimana cara menghitung IMT?
Bagi berat badan dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Untuk 165 cm dan 60 kg: 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0. Dengan pon dan inci, gunakan 703 × berat ÷ tinggi².
Apakah IMT berbeda untuk pria dan wanita?
Untuk dewasa tidak: batas yang sama berlaku untuk semua orang. Wanita biasanya memiliki lebih banyak lemak tubuh pada IMT yang sama, tetapi kategorinya tidak berubah. Untuk usia 2 sampai 19 tahun, anak laki-laki dan perempuan punya kurva pertumbuhan terpisah, jadi jenis kelamin berpengaruh.
Apakah IMT akurat jika saya berotot?
IMT tidak bisa membedakan otot dan lemak, sehingga atlet dan orang berotot bisa tergolong berat badan berlebih. Dalam kasus ini, persentase lemak tubuh atau lingkar pinggang memberi gambaran yang lebih baik.
Apakah data saya disimpan?
Tidak. Semua dihitung di browser Anda dan tidak ada yang dikirim ke mana pun. Nilai terakhir hanya diingat di perangkat Anda sendiri agar praktis; tekan Hapus untuk menghapusnya.