Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badan anda untuk melihat indeks jisim badan, kategori dan julat berat sihat bagi ketinggian anda. Juga sesuai untuk kanak-kanak dan remaja berumur 2–19 tahun.
Cara menggunakan kalkulator BMI
- Pilih unit Metrik atau AS di bahagian atas.
- Masukkan umur anda dan pilih jantina. Untuk umur 2 hingga 19 tahun, medan bulan muncul untuk hasil yang lebih tepat.
- Masukkan tinggi dan berat badan anda. BMI, kategori dan kedudukan anda pada skala warna muncul serta-merta.
- Kad menunjukkan julat berat sihat bagi ketinggian anda dan sejauh mana anda daripadanya.
- Gunakan jadual di sisi untuk melihat julat berat sihat bagi ketinggian lain.
Apakah BMI?
Indeks jisim badan (BMI) ialah ukuran mudah sama ada berat badan anda sepadan dengan ketinggian anda. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dan doktor menggunakannya sebagai langkah saringan awal untuk kurang berat badan dan berat badan berlebihan. Ia mudah dikira: bahagikan berat badan anda dengan kuasa dua tinggi anda.
BMI = berat (kg) ÷ tinggi² (m)
Unit AS: BMI = 703 × berat (lb) ÷ tinggi² (in)
Contohnya, seseorang setinggi 5 ft 9 in (69 in) dengan berat 180 lb mempunyai BMI 703 × 180 ÷ 69² = 26.6, iaitu berat badan berlebihan. Cuba dalam kalkulator.
Kategori BMI untuk dewasa
Menurut WHO, BMI di bawah 18.5 ialah kurang berat badan, 18.5 hingga 24.9 ialah sihat, 25 hingga 29.9 ialah berat badan berlebihan dan 30 atau lebih ialah obes. Obesiti dibahagikan kepada tiga kelas: 30–34.9, 35–39.9 dan 40 atau lebih. Untuk menukar julat sihat kepada kilogram, darabkan 18.5 dan 24.9 dengan kuasa dua tinggi anda dalam meter.
Seseorang setinggi 180 cm (5 ft 11 in) dengan berat 90 kg (198 lb) mempunyai BMI 27.8. Julat sihat bagi ketinggian itu ialah 59.9–80.7 kg, jadi dia perlu menurunkan kira-kira 9.3 kg (20.6 lb) untuk mencapai had atasnya. Buka contoh ini.
BMI untuk kanak-kanak dan remaja
Antara umur 2 hingga 19 tahun, bentuk badan berubah dengan cepat, jadi had dewasa tidak terpakai. BMI kanak-kanak dibandingkan dengan kanak-kanak lain yang sama umur dan jantina, dan dinyatakan sebagai persentil. Kalkulator ini menggunakan carta pertumbuhan CDC, bulan demi bulan.
| Persentil | Kategori |
|---|---|
| Bawah ke-5 | Kurang berat badan |
| Ke-5 hingga ke-84 | Berat badan sihat |
| Ke-85 hingga ke-94 | Berat badan berlebihan |
| Ke-95 atau lebih | Obes |
Contohnya, seorang kanak-kanak perempuan berumur 12 tahun 6 bulan setinggi 152 cm (5 ft) dengan berat 45 kg (99 lb) mempunyai BMI 19.5. Itu persentil ke-63, dalam julat sihat. Buka contoh ini.
Had BMI
BMI tidak dapat membezakan otot daripada lemak. Ia boleh menjadi tinggi bagi atlet dan orang berotot, dan kelihatan lebih baik daripada sebenarnya bagi warga emas yang telah kehilangan otot. Ia tidak digunakan semasa hamil dan tidak menunjukkan di mana lemak disimpan. Untuk gambaran lebih dekat, cuba kalkulator lemak badan, atau kalkulator berat ideal untuk sasaran berat mengikut ketinggian anda. Semuanya berjalan dalam pelayar anda dan apa yang anda masukkan tidak dihantar ke pelayan.
Soalan lazim
Berapakah BMI yang sihat?
Bagi dewasa, BMI yang sihat ialah 18.5 hingga 24.9. BMI 25 hingga 29.9 ialah berat badan berlebihan, 30 atau lebih ialah obes, dan di bawah 18.5 ialah kurang berat badan. Kanak-kanak tidak mempunyai nombor tetap; BMI mereka dibandingkan dengan kanak-kanak lain yang sama umur dan jantina sebagai persentil.
Bagaimana mengira BMI?
Bahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan kuasa dua tinggi anda dalam meter. Untuk 165 cm dan 60 kg: 60 ÷ (1.65 × 1.65) = 22.0. Dengan paun dan inci, gunakan 703 × berat ÷ tinggi².
Adakah BMI berbeza bagi lelaki dan wanita?
Tidak bagi dewasa: had yang sama terpakai kepada semua orang. Wanita biasanya mempunyai lebih banyak lemak badan pada BMI yang sama, tetapi kategorinya tidak berubah. Untuk umur 2 hingga 19 tahun, lelaki dan perempuan mempunyai carta pertumbuhan berasingan, jadi jantina penting.
Adakah BMI tepat jika saya berotot?
BMI tidak dapat membezakan otot daripada lemak, jadi atlet dan orang berotot mungkin dilabel berat badan berlebihan. Dalam keadaan itu, peratusan lemak badan atau ukuran pinggang memberi gambaran yang lebih baik.
Adakah data saya disimpan?
Tidak. Semuanya dikira dalam pelayar anda dan tiada apa-apa dihantar ke mana-mana. Nilai terakhir anda diingati hanya pada peranti anda sendiri untuk kemudahan; tekan Kosongkan untuk memadamnya.